|
Массаж лица
|
|
| Фривита | Дата: Вторник, 15.01.2013, 02:21 | Сообщение # 1 |
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| японский омолаживающий массаж лица
массаж лица Танака Юкуко
ПРОТИВОПОКАЗАНО делать массаж, если у вас есть болезнь лимфатической системы, воспаление гланд, болезни кожи лица, даже обычный насморк, т.к. с лимфотоком в организм попадает и воспаление.
| | |
| |
| Фривита | Дата: Вторник, 15.01.2013, 02:25 | Сообщение # 2 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
| | |
| |
| Фривита | Дата: Вторник, 15.01.2013, 03:14 | Сообщение # 3 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Японский массаж лица
| | |
| |
| Фривита | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 01:47 | Сообщение # 4 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Омолаживаем кожу.
При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было
постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3
минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда -
покалывания или боли.
Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными.
Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит,
массаж был выполнен правильно.
* Точка «Третьего глаза» расположена между бровями.
Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.
* Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы.
Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.
* Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы.
Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.
* Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха.
Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
* Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей.
Если глаза устали и воспалились. надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.
| | |
| |
| Фривита | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 19:04 | Сообщение # 5 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Практика массажа лица – школа Елены Земсковой
Елена Земскова - практик массажа с большим стажем, руководитель собственной массажной школы.Елена Земскова делится с нами своим опытом и знаниями в области массажных техник, показывает массажные приемы самомассажа для расслабления напряженных лицевых мышц, вызывающих глубокие морщины, общего тонизирования и лифтинга лица, дает советы и рекомендации по правильному выполнению домашнего массажа лица.При регулярном выполнении массажа лица Земсковой через неделю Вы заметите положительный результат: кожа лица посвежеет и подтянется, уйдут отеки, глубокие морщины станут менее заметными, мелкие морщинки разгладятся.Подготовка к массажу лица
Перед массажем включите приятную музыку, обязательно очистите лицо и постарайтесь максимально расслабиться.
Для этого можно закрыть глаза, соединить вместе ладони рук и подышать через них: глубокий вдох, затем выдох через ладони (5-10 раз). Далее положите ладони на лицо, помедитируйте 10-20 секунд. Аналогично подержите ладони по 10-20 секунд на своде черепа, на задней и на передней поверхности шеи. Так вы настраиваетесь на массаж и заряжаете свои ладони целительной энергией.
Массажные приемы
Массаж начинается с воздействия на нервную систему, постепенно переходя глубже, к сосудистой и мышечной системам. Массаж выполняется любое подходящее Вам масло (например, оливковое подсолнечное, виноградных косточек, макадами, подсолнечное).
Поглаживание
Первый массажный прием Поглаживание воздействует на нервную систему.
Поглаживание оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует обновлению клеток кожи.
1. Поглаживание всей поверхностью ладони производится по 2-3 раза легкими, поверхностными движениями, начиная с шеи, далее по зоне щек, от центра лица к периферии.
2. Затем на лбу и далее повторяем движения по нисходящей к шее.
Приемы поглаживания лица могут повторяться несколько раз.
3. Далее переходите к медленному поглаживанию сначала одной рукой, потом другой, зоны плеч и лопаток, повторяя движения по 2-3 раза, затем аналогично уделяете внимание зоне переднее-боковой поверхности шеи.
4. Затем переходите к зоне щек и лба.
Второй прием
Поглаживание воздействует на сосудистую и лимфатическую системы.Этот прием выполняется аналогично предыдущему, только движения более крупные и направлены по ходу лимфотока или тока венозной крови.Все движения аккуратные, легкие, медленные и плавные. Кожу старайтесь не смещать.
| | |
| |
| Фривита | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:36 | Сообщение # 6 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Аэробика и гимнастика лица (мышц лица). Разглаживание морщин с помощью упражнений - уникальный комплекс
Правила выполнения гимнастики для лица
* Перед выполнением гимнастики проветривайте помещение.
* Кожу необходимо тщательно очистить водой с мылом или лосьоном. Одежда должна быть свободной и не стеснять движений.
* Упражнения не должны быть беспорядочным гримасничаньем. Их выполнение необходимо контролировать перед зеркалом.
* Постепенно усложняйте упражнения и увеличивайте нагрузку. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли — нет успеха.
Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8—10 с (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.
* Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, — это усиливает эффект комплекса.
* Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.
* После окончания гимнастики ополосните лицо холодной водой или сделайте холодный компресс, а затем нанесите крем.
Совет: Хорошо заниматься гимнастикой для лица в ванне, когда есть возможность полностью расслабить всю мускулатуру тела и сосредоточить внимание на мышцах лица, периодически смачивая кожу настоем (водным, а не спиртовым) или отваром растений: ромашки, тысячелистника, череды, липы.
* Старайтесь заниматься гимнастикой регулярно. Как известно, главное — желание, настойчивость и регулярность.
| | |
| |
| Фривита | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:37 | Сообщение # 7 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Упражнения для укрепления мышц лица - разминка
* Упражнение 1. «Улыбка». Попробуйте сделать над собой колоссальное усилие и улыбнуться самой себе. Сначала вы удивитесь тому, что лицо ваше преобразится, хотя в этом нет ничего удивительного: улыбка украшает любое лицо. Затем вы удивитесь еще больше, ибо ваше настроение заметно изменится.
Теперь, пребывая в относительно неплохом настроении, выполните следующие упражнения. После каждого упражнения расслабляйте мышцы так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.
* Упражнение 2. Исходное положение — стоя. Втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ноги, напрягите ягодицы. Поднимите руки в стороны и вверх; одновременно сделайте вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опустите руки и сделайте выдох, через рот, собрав губы в трубочку. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 3. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Поверните голову влево со вдохом через левый угол рта. Сделайте выдох при повороте головы в исходное положение. Поверните голову вправо со вдохом через правый угол рта. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 4. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Повернитесь вокруг корпуса на 90° C одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотрите на руки). Сделайте вдох через нос, а выдох — через рот, надувая щеки. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 5. Исходное положение — стоя. Сделайте вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век, а выдох — через рот, сложив губы в трубочку (напрягите окружающие рот мышцы). Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 6. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоните корпус назад. Сделайте вдох через рот с опусканием нижней челюсти. Затем сделайте наклон вперед, руки разведите в стороны. Выдох с подниманием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 7. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. При вдохе отведите нижнюю челюсть влево или вправо. Сделайте выдох, при этом приведите нижнюю челюсть в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 8. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох через стиснутые зубы, углы рта разведите в стороны. Сделайте выдох с опусканием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза.
| | |
| |
| Фривита | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:42 | Сообщение # 8 |
|
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1578
Статус: Offline
| Чтобы подольше сохранить молодость кожи, нужно не только пользоваться кремами и колоть ботокс, но и заниматься гимнастикой для лица. Если вы будете делать упражнения время от времени, то вспоминая, то забывая о них, то вряд ли достигнете больших результатов. Занимаясь же системно, вы увидите, что ваше лицо меняется в лучшую сторону.
Классика фитнесса для лица- «Аэробика для кожи и мышц лица» Кэрол Мадджио. В Интернете есть видеоуроки, где она показывает как можно победить старость, применяя те или иные упражнения для мимики. Что самое интересное. С помощью этих упражнений можно даже накачать свой нос, который, оказывается, с возрастом увеличивается.
Есть такое упражнение для губ: улыбнитесь, не открывая рот, сохраните свое выражение лица на 5-10 секунд, а потом сомкните губы как бы в поцелуе и опять оставьте так на несколько секунд.
Упражнение для век. Откройте глаза и смотрите поочередно то вверх, то вниз, затем влево и вправо. При этом упражнении головой вертеть не надо, двигается лишь взгляд.
А еще видела такое упражнение. О нем рассказывала Эдита Пьеха. Нужно встать перед зеркалом и попытаться двигать веки в стороны к вискам и обратно. Щеки при этом должны оставаться неподвижными. Как она говорит, когда вы научитесь так делать, морщины вам будут уже не страшны.
Некоторые женщины стремятся при этом полностью распрощаться с мимикой своего лица, как средства старения кожи, но это не правильно. Следует избавляться лишь от вредных привычек таких как щуриться.
| | |
| |
