СИЛА ЖИЗНИ Суббота, 15.12.2018, 11:48
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Шимирия, Кира  
МИР ВОЛШЕБСТВА » Женская Беседка » Простые вещи » Аврора (Ирина Виноградова)
Аврора
ФривитаДата: Суббота, 11.11.2017, 20:57 | Сообщение # 11
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 11
Мульфильм на вход - https://youtu.be/seFQyY_X2pE
Музыка на выход - https://youtu.be/ffbvmtfVuGg
Запись модуля - http://youtu.be/vPZ89O0dSZM
Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЯ №№ 11 и 12 с любовью.
2.Заполните одиннадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите короткое эссе о том, что Вы теперь будете делать с приятием, чтобы Ваша ЦЕЛЬ была сделана.


ДЗ
 
ФривитаДата: Воскресенье, 12.11.2017, 17:37 | Сообщение # 12
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 12
музыка на вход - https://youtu.be/vmoipjZo8vE
музыка на выход - https://youtu.be/ndCqnd26yJc
запись модуля - http://youtu.be/CAVeLJJi7nM

Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  и ЗАДАНИЯ №№ 13 и 14 с любовью.
2.Заполните двенадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Доверяйте себе и напишите на красной странице №12 то, что считаете нужным написать.

ДЗ

 
ФривитаДата: Понедельник, 13.11.2017, 12:31 | Сообщение # 13
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 13

Музыка на вход - https://youtu.be/LSDuvjMjEaQ
Музыка на выход - https://youtu.be/36ZOBVyFfNY
Запись модуля - http://youtu.be/k3WxfKdFc7c

Домашнее задание.

1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с любовью.
2.Заполните тринадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.К чему Вы примените силу воли, чтобы ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА была достигнута? Напишите об этом на красных страницах.
С любовью,
Ирина Виноградова

ДЗ

 
ФривитаДата: Среда, 15.11.2017, 00:23 | Сообщение # 14
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 14

музыка на вход - https://youtu.be/qPaU5168JiE

музыка на выход - https://youtu.be/38SojIdVeLQ

запись модуля - http://youtu.be/nyfylDUIybE

Домашнее задание.

1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЕ №15 с любовью.
2.Заполните четырнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите здесь короткое эссе «Моя самая заветная мечта!»

ДЗ

 
ФривитаДата: Среда, 15.11.2017, 12:16 | Сообщение # 15
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 15

музыка на вход - https://youtu.be/3JWTaaS7LdU
музыка на выход - https://youtu.be/Rqn2ESVszSU
запись модуля - http://youtu.be/AXYhHuG7LYs

Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  с любовью.
2.Заполните пятнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Проживите этот день с Любовью!
5.Напишите на красных страницах короткое эссе о любви.

ДЗ

 
ФривитаДата: Пятница, 17.11.2017, 12:30 | Сообщение # 16
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 16

музыка на вход - https://youtu.be/P2GtoXDdEqA
музыка на выход - https://youtu.be/p0WAfhTQIbo
запись модуля - http://youtu.be/8Jly7Enk1BU

Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЕ №16 с любовью.
2.Заполните шестнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите, какое из ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ приносит Вам удовольствие


ДЗ

 
ФривитаДата: Пятница, 17.11.2017, 12:30 | Сообщение # 17
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 17

музыка на вход - https://youtu.be/xwfQQHjbBSc
музыка на выход - https://youtu.be/ePADVNkOEyw
запись модуля - http://youtu.be/5IEN61WTk1g

Домашнее задание.

1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЕ №17 с любовью.
2.Заполните семнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите здесь короткое эссе что для Вас есть счастье.

ДЗ

 
ФривитаДата: Пятница, 17.11.2017, 12:36 | Сообщение # 18
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №1

"Контроль над речью".

Первое и единственное ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое необходимо выполнять не 21 минуту, а 24 часа в сутки. Волевым усилием запретите себе использовать такие речевые обороты, которые демонстрируют всему миру Ваше безволие:

•это для меня стресс;
•я боюсь;
•я не пойду;
•там страшно;
•нет, нет, нет;
•у меня фобия;
•вообще-то я не модель;
•ужас;
•страх;
•я этого не переживу;
•у меня нет таких способностей;
•я ничего этого не умею;
•я намного глупее многих...

Проследите, чтобы Ваши разговоры были лишены всякого негатива, сомнений, страхов и критики. Отзывайтесь весело и оптимистично о каждом человеке и ситуации в окружающей Вас жизни.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №2.
«Живу здесь, сейчас, сегодня!»

Каждый день, каждый час, каждую минуту что-то происходит. И даже если Вам кажется, что это не так, присмотритесь! Просто Вы ко всему настолько привыкли, что перестали что-либо замечать, обращать на это внимание. Вот в эту минуту посмотрите вокруг, прислушайтесь, ощутите ароматы и опишите свои позитивные впечатления от этого мгновения жизни вот так:

•Я вижу ... (перечислите, что именно Вы видите вот в эту самую минуту)
•Я слышу … (перечислите, что именно Вы слышите вот в эту самую минуту)
•Я ощущаю ароматы … (опишите, какие именно ароматы Вы ощущаете в эту минуту)
•Я прикасаюсь к … (опишите свои ощущения от прикосновения в данную минуту)
•Я чувствую вкус … (опишите свои вкусовые ощущения)

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №3.
«Контроль над чувствами».


Постарайтесь «взвесить» все произведенные в течение дня чувства, чтобы определить, какие из них количественно лидируют: позитивные или негативные и запишите результат в своем ЛЮБИМОМ ДНЕВНИКЕ. Со временем Вы научитесь контролировать ощущения и создавать необходимые яркие эмоциональные дни самостоятельно!

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №4.
«Самоконтроль над чувствами».


Выделяйте ежедневно интервал времени, например, с 13-00 до 14-00, во время которого Вы будете высматривать только то, что Вас порадует или развеселит. А вечером запишите и это в свой ЛЮБИМЫЙ ДНЕВНИК.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №5.
«Самоконтроль над мыслями».


Установите временной интервал, например, с 12 часов дня до 13:00, во время которого Вы будете усилием воли прогонять все негативные мысли.
Можно в эти часы планировать свое светлое будущее. Эти новые позитивные мысли вечером запишите в свой ЛЮБИМЫЙ ДНЕВНИК.
Примечание №1: ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №4 и ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №5 можно делать одновременно.
Примечание №2: С каждым днем старайтесь увеличивать интервалы времени, выделенные для ЕЖЕДНЕВНОГО УПРАЖНЕНИЯ №4 и ЕЖЕДНЕВНОГО УПРАЖНЕНИЯ №5 хотя бы на 5 минут.
 

Со временем Вы увидите, как это войдет в полезную привычку и скажется положительно на событиях, происходящих в Вашей жизни.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №6.
«Календарь Счастья».


Вечером, заполнив ЛЮБИМЫЙ ДНЕВНИК, возьмите в руки цветные карандаши или фломастеры и отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ прошедший день символом, характерным для него. Например, если день был позитивным, нарисуйте яркое солнышко, красивый цветочек, знак «Ok!»; негативным - тучки, снег, дождь, или… Главное условие - нарисованные картинки должны Вам нравиться и быть понятными. Через три недели, Вы сможете наглядно оценить результат работы над собой.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №7.
«Мысль материальна»


Каждый день найдите минимум по 20-25 минут свободного времени для того, чтобы направить поток своих мыслей на достижение ЦЕЛИ. Можно выполнять это ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, совмещая с чем-то рядовым или рутинным, например, дорогой домой с работы. Думайте о своей ЦЕЛИ, как достигнутой. Если сложно просто думать, то сложите обычное четверостишие на эту тему или сочините заговор.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №8.
«Танцуем на желание»


Каждый день, в течение 21 минуты под любимую веселую музыкальную композицию танцуйте думая о достижении своей ЦЕЛИ и об исполнении своего ЗАВЕТНОГО ЖЕЛАНИЯ. Ключ этого ЕЖЕДНЕВНОГО УПРАЖНЕНИЯ состоит в том, что не надо делать какие-либо заученные и красивые движения. Наоборот, отпустите тело, выйдите из зоны стандартов, пусть Ваше тело движется так, как ему хочется, разрешите своему телу получить удовольствие. Вы будете удивлены, когда увидите о чем Вас просит Ваше тело!

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 9.
«Беседа с отражением в зеркале»


Каждый день проводите беседы со своим отражением в зеркале. Перечислите все свои лучшие качества или придумайте новые качества, которые могли бы способствовать реализации Вашего желания (даже не веря в них, техника все равно работает) и произнесите их своему отражению, при этом хвалите себя не жалея слов. Можно просто признаваться себе в любви. Главное, чтобы эта беседа несла исключительно позитивный характер и длилась не менее 21 минуты. Кстати, можно совместить два ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ – если сложно себя хвалить, то просто рассказывайте 21 минуту свой заговор (ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 7) зеркалу.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 10.
«Новый стиль поведения».


Найдите в своем окружении, среди литературных персонажей, популярных людей настоящего или прошлого времени, человека, поведением которого Вы восхищаетесь. Или придумайте свой кумир самостоятельно, наделите его теми качествами, которые Вас восхищают. Продумайте его (ее) модель поведения и постепенно, в течение трех недель внедрите хоть какие-то элементы из этой модели поведения в свою жизнь. Задумываясь над тем, как поступить в той или иной ситуации сначала спросите себя: « А как бы поступил (поступила)…» и постарайся поступить именно так.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 11.
«Хрустальная тишина».


Цените тишину, научитесь молчать. Запланируйте один час тишины или хотя бы просто молчания в течение дня. По моим наблюдениям лучше всего делать это ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ утром, с момента как только проснулись и до приезда на работу. Можно совместить приятное с полезным. И провести все утренние процедуры (умывание, зарядка, макияж, гардероб, дорога до работы), и приятно помолчать. Если Вы живете не одни, попросите родных и близких отнестись к этому с пониманием или предложите помолчать вместе с Вами, т.е. поиграть в игру-молчанку по утрам три недели. Это ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ наполняет человека энергией гармонии.

УПРАЖНЕНИЕ 12.
«21 минута удовольствий».


Это одно из моих самых любимых ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ! Выполняется перед сном, когда Вы уже заполнили свой ЛЮБИМЫЙ ДНЕВНИК, сделали отметку в КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ. Примите комфортную позу (сядьте в любимое кресло или…), включите любимую мелодию или запись с любимыми звуками (например, шум прибоя, пение птиц), наполните комнату любимым ароматом и созерцайте в течении 21 минуты любимую картину. Можно вместо картины выбрать что-нибудь другое, приятное для глаз. Я люблю смотреть на свечу. Не думайте ни о чем, гоните все мысли прочь, просто получайте удовольствие. Возможно, сначала будет сложно, но не унывайте. Уже через несколько дней Вы увидите, что делать его не только просто, но и приятно! Самое главное в этом ЕЖЕДНЕВНОМ УПРАЖНЕНИИ – все три недели звуки, запахи и объект для созерцания должны остаться неизменными, поэтому отнеситесь к их выбору серьезно, чтобы они уже через несколько дней не стали раздражителями. Все, абсолютно все, должно приносить только радость!

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 13.
«Нелюбимое дело».


С самого начала нашего общения я обещала, что все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЯ будут носить исключительно позитивный или комфортный характер. Не является и это ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, не смотря на название и его порядковый 13-тый номер, исключением. В самом начале, когда Вы искали свою настоящую ЦЕЛЬ, скрытую Вашим подсознанием, наверняка Вы смогли понять, что до сих пор в Вашей жизни ЦЕЛЬ не была достигнута, потому что Вы не любите делать что-то, что связано с ее достижением. Например, если нужно стать великолепной хозяйкой дома, то надо с любовью относиться к таким занятиям как уборка дома, стирка, глажение белья и т.д. Или, если ЦЕЛЬ зарабатывать много, то для этого нужно быть ответственным, креативным, целеустремленным, усидчивым человеком и т.д. Наверняка, есть ряд необходимых качеств, которые Вам до этого дня не нравились. Попробуйте сделать что-либо из списка нелюбимых дел по ЗАДАНИЮ №8, но с новым отношением к нему, с любовью. Например, уборка дома с любовью или приходить без опозданий на работу с любовью. Вот увидите, это так приятно сделать что-то нелюбимое по-новому! Делайте каждый день что-то бывшее нелюбимое с новой установкой.

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №14.
«Смешной случай из жизни».


Вспомните смешной случай из Вашей жизни и опишите его на страничке своего ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА. Не переживайте, что у Вас не хватит таких случаев на 21 день. Вот увидите, на самом деле их намного больше!

ЕЖЕДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №15.
«Благодарность».


Запретите себе всячески ругать жизнь – в словах, чувствах, образах и т.д. Более того, отмечайте каждый день что-то хорошее и научитесь благодарить жизнь за это. Обязательно отмечайте это в своем ЛЮБИМОМ ДНЕВНИКЕ.
Так и пишите:
"Спасибо этому дню за то, что сегодня...!
 
ФривитаДата: Воскресенье, 19.11.2017, 14:54 | Сообщение # 19
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 18
музыка на вход - https://youtu.be/Zio4eUVwkD0
музыка на выход - https://youtu.be/XkDQ8YOQAVA
запись модуля - http://youtu.be/6LMb2YqLNmo
Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  и ЗАДАНИЕ №18 с любовью.
2.Заполните восемнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите здесь короткое эссе о том, каким будет следующее Ваше заветное желание.
 
ФривитаДата: Воскресенье, 19.11.2017, 14:57 | Сообщение # 20
Волшебник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1575
Статус: Offline
День 19
отрывок на вход - https://youtu.be/Ui9hu29ioxQ
отрывок на выход - https://youtu.be/RbTK7jFTGWI
отрывок в модуле - https://youtu.be/v3k5ng7wbho
запись модуля - http://youtu.be/FuD0D3PaKxQ
Домашнее задание.
1.Выполните все ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  и ЗАДАНИЕ №19 с любовью.
2.Заполните девятнадцатую страницу ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА.
3.Отметьте на КАЛЕНДАРЕ СЧАСТЬЯ, как прошел день.
4.Напишите здесь, что у Вас получилось в формуле ЗАВЕТНОЕ ЖЕЛАНИЕ=ДОМ

ДЗ

 
МИР ВОЛШЕБСТВА » Женская Беседка » Простые вещи » Аврора (Ирина Виноградова)
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018